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鬱なときに食べるべき食事

1 :もぐもぐ名無しさん:02/12/05 15:26
鬱です・・・
食べれば元気になるものを教えて下さい。

2 :もぐもぐ名無しさん:02/12/05 15:29
漏れは食欲すらないが

3 :もぐもぐ名無しさん:02/12/05 15:37
シウマイ

4 :もぐもぐ名無しさん:02/12/05 15:42
カレー

5 :もぐもぐ名無しさん:02/12/05 15:51
マジレスすると、炭水化物がいいらしい。


6 :もぐもぐ名無しさん:02/12/05 17:21
ま、好きなものを食べることかな。
ちょっと奮発してでも自分が好きなもの。

しょぼいたとえでスマソだがハンバーガー食いたいなーと思ったら
普段はマックで妥協してるところをモスにするとか
出歩く気力があったら、これは昼間になるけど
デパ地下でもどこでも逝ってちょっとコじゃれた惣菜買ってきて
ベランダで敷物しいてぼけーっと昼ビールするとか(w

出歩く気力がないときは甘いものかな。あったかくて、甘い飲み物。
血糖値を上げると結構違う。
あったかい飲み物を体に入れるとちょっとホッとできるよ。
自分の体験談。

7 :もぐもぐ名無しさん:02/12/05 17:32
ホットポーだな。

8 :もぐもぐ名無しさん:02/12/05 17:32
あるいはミルキー。

9 :1:02/12/05 17:35
炭水化物ですか・・・
パスタでも食べにいけばいいのでしょうか・・・

10 :もぐもぐ名無しさん:02/12/05 17:36
日の丸弁当

11 :もぐもぐ名無しさん:02/12/05 17:42
豚肉食え豚肉。ビタミンB1を取れ。

鬱も結局脳内の分泌物がどうこうってことみたいだしよ
からだってのは食ったものでできてるんだしよ
メンタルヘルスと栄養ってのは関係あるだってよ。調べるのも面白い。

12 :もぐもぐ名無しさん:02/12/05 17:46
あつあつピザにコーラで元気になるよ。ポタージュとか

13 :もぐもぐ名無しさん:02/12/05 17:49
激辛グリーンカレー食べてジェットコースター乗ったら、鬱なの忘れる。
これ最強。

14 :もぐもぐ名無しさん:02/12/05 17:56
冷やしソーメンを一人で食べる。
これ最強。

15 :もぐもぐ名無しさん:02/12/05 18:09
パスタは消化吸収が速いから効きそう。
あとこの時期だし、焼芋という手もあり。


16 :もぐもぐ名無しさん:02/12/05 18:19
ずっと食べないでいると頭ワンワンしてきて鬱っぽくなるけど
それを通り越すとフワフワして最高の気分になれます(危険ぽ

17 :もぐもぐ名無しさん:02/12/05 18:31
>>11
>鬱も結局脳内の分泌物がどうこうってことみたいだしよ

ってことで、肉摂ったほうがいいよ。
元気を出すホルモンを作るアミノ酸は肉にしかないんだって。
(↑"肉にしか"というと変だな。蛋白質摂るなら肉、ってことか)

18 :もぐもぐ名無しさん:02/12/05 18:38
コーヒーに砂糖大さじ2杯。
マフラー巻いて散歩。公園で深呼吸。
家に帰ってお気に入りの音楽を聴きながら、肉じゃが作って食う。
少し酒を飲んで暑めの風呂に入って寝る。

19 :もぐもぐ名無しさん:02/12/05 18:44
コーラだ、コーラ!
一気に飲み干して、思いっきりゲップするんだよ
「俺は鬱なのに何でこんな馬鹿でかいゲップでるんだよ・・・」とか考えたら笑けてくるから

20 :もぐもぐ名無しさん:02/12/05 18:46
今の季節なら肉まんとかおでんとか・・体が暖かくなるものを。
食べられないくらい鬱なら・・葛湯とか生姜湯・抹茶などゆっくり飲むと落ち着くよ
(私の場合はいつもこうなので参考になるかどうか判らないけど・・・)

21 :もぐもぐ名無しさん:02/12/05 18:51
>>17
魚でなく、肉にせえと聞いたことがある。
気分が落ちこんだときには、肉がよいそうだ。
魚・豆にはその力がないんだと。
当方、肉屋ではない。

22 :1:02/12/05 19:16
今日は近所のスーパーに逝って、炭水化物の多そうな総菜をかいますた。

1.たこ焼き
2.あげ餅
3.ジャガイモの入ったシチュー
4.衣のついたフランクフルト

これでお腹いっぱいになりますた。
効いたらいいな・・・

23 :もぐもぐ名無しさん:02/12/05 19:17
鍋。スーパーで売ってる1人用のアルミのやつ。

24 :もぐもぐ名無しさん:02/12/05 19:40
>22
栄養バランスも程良くね…。


25 :1:02/12/05 19:46
>>24
確かに偏っている・・・

26 :もぐもぐ名無しさん:02/12/05 19:50
でも気分が優れない時は好きなものを食べて、ちょっとでも幸せになるのがいいよ。

27 :もぐもぐ名無しさん:02/12/05 20:19
>>22
新鮮な果物とか野菜とかも食べたほうがいいよ。

28 :本城:02/12/05 20:22
>>17 
「鳥プ戸不安」のことだろ。

29 :もぐもぐ名無しさん:02/12/05 20:45
>>19
ヤダこの人。いい人なのかもしれないけど、デリカシがない。

30 :もぐもぐ名無しさん:02/12/05 20:48
新宿のネットカフェげらげらでブツブツ言いながら書き込みをしているめがねヲヤジ、きもい!!!!!

31 :もぐもぐ名無しさん:02/12/05 20:52
そうかなー。私も今かなり落ち込み中だけど、皆さんの温かな書き込み見て少しだけ元気出た。つーか1さん 私も辛くて今は何がいいか思いつかんのだわ。けど素直な貴方には元気になって欲しいよ。

32 :もぐもぐ名無しさん:02/12/05 20:54
>>18
●うつ状態の人は、「砂糖」で、血糖値をあげるべきではありません。
あくまでも、炭水化物で、血糖値をあげましょう。

砂糖を摂取すると、急激に血糖値が上がり、その後、急激に血糖値が下がります。
その落差があまりに激しいため、うつ状態に拍車をかけることになります。
それに比べ、米・パスタ等の炭水化物を摂取すると、血糖値はゆるやかにゆるやかに
上昇します。

●酒を飲んで熱めの風呂に入ってはいけません。
心臓・その他臓器に、過度の負担がかかります。

●すこしぬるめの湯に長い時間つかると、
リラックスできて、うつ状態がやわらぎます。

33 :17:02/12/05 20:55
>>28
そうだす。
「背路途任」をつくるやつ。


34 :もぐもぐ名無しさん:02/12/05 21:18
>>32
こういう香具師って自分が絶対正しくて、
自分の言うことを聞かない香具師はバカだって思うタイプだろうな。
なんか家庭科の教科書みたいな文面。リアルでもさぞかし面白いヒト
なんだろうな。食い物と血糖値を絡めて語るあたりもマスコミ栄養学
の受け売りだし。ああ鬱だ


35 :もぐもぐ名無しさん:02/12/05 21:34

>>32みたいなご大層でご立派なことなんか気にすんな。
ちーっとくらい酒飲んでお風呂入ったって氏にゃしないよ。
鵜呑みにしなさんな。

落ち込んでる時は自分が好きなもの、食べたり飲んだりしなよ。
体にいいからとか言われるより、好きだから、食べた方が旨いはず。
いくら鬱にいいからって妙な健康食品より自分の好物のが嬉しいだろ?
極論だけども。さ。

好きなもん飲んだり食べたりして、普段歩かない道を歩く。
いつも見ないHNK教育でしらねぇ番組をぼーっと見んのも悪かないよ。

36 :もぐもぐ名無しさん:02/12/05 22:07
>34
> こういう香具師って自分が絶対正しくて、
> 自分の言うことを聞かない香具師はバカだって思うタイプだろうな。
オ マ エ モ ナ ー

>35
嬉しい・旨いのと「効きそう」なのは微妙に違うかと
(今>1にどっちが必要なのかは別問題ですが)。

まぁ鬱のときは無理に鬱から抜けだそうとしないほうがいいと思います、
って「はいそうですか」ってわけにはいかないだろうけど。



37 :もぐもぐ名無しさん:02/12/05 22:19
血を綺麗にする野菜とか青い魚をたべるとイイよ。

38 :もぐもぐ名無しさん:02/12/05 22:22
パスタサラダ。

サッパリなのにこってりでウマー

39 :19:02/12/05 22:38
>>29
デリカシー無くてスマソ。
デリカシーが無いというよりもガサツな方なんで(w
ガサツついでにもういっちょ書こうか。

辛味のある魚のアラ鍋なんかどうよ?
土鍋ごと食卓に乗せてさ、汗を拭き拭きハフハフ言いながらガッツクわけよ。
手摑みで骨についた身をカプっと食べてみたりさ。
食べ終わったときの満腹感と達成感にも似た満足感なんてたまらんよ。

成分的に良いのか悪いのか分からんが、これお勧め

40 :もぐもぐ名無しさん:02/12/05 22:53
自分の場合は、日本の基本的な食事です。
ご飯とお味噌汁と菜っ葉のおひたしと冷奴と漬物。
あと、あれば干物。これをおいしく食べたら大抵復活します。

41 :もぐもぐ名無しさん:02/12/05 23:08
>>19
コーラのんでゲップ出せ!
笑いますた
  

42 :もぐもぐ名無しさん:02/12/05 23:12
>19
(・∀・)

43 :もぐもぐ名無しさん:02/12/06 15:16
コイビトに何か作ってもらう。なんでもうまかろう。
以上童○のひとりごと。

44 :アメフト軍人:02/12/06 16:24
信玄汁(味噌煮込みうどんみたいなもの)がいい。19さんといっしょで
鍋物食って身体を温めて、ゴンチチの音楽を聴く。

45 :アメフト軍人:02/12/06 16:31
もっと気力がでてきたらウォークマンでロッキーのテーマを聞きながら
ランニングする。(ハイなりすぎるかも)

46 :もぐもぐ名無しさん:02/12/06 16:39
缶コーヒーはどうだ?
ジョージアのモカキリマンジャロさえあれば他に何もいらんだろ

47 :もぐもぐ名無しさん:02/12/06 17:27
自分もつらい・・・
なんとかしたひ・・・

48 :もぐもぐ名無しさん:02/12/06 20:59
亜鉛が効くってほんと?

49 :もぐもぐ名無しさん:02/12/07 13:58
ウコンはどうかな?
前に、更年期で鬱状態の人にも効くとかテレビでやってたし。
ターメリックとして入っているカレーなんかは手軽に摂取できて良いんじゃないかな?

50 :もぐもぐ名無しさん:02/12/07 16:25
鬱になると風邪をひきやすくなるよね。
そして治ろうという気力もないので、なかなか治らない。

51 :もぐもぐ名無しさん:02/12/07 18:23
コーラ+ポテトチップ(海苔塩)喰うと元気になるね♪

52 :もぐもぐ名無しさん:02/12/07 19:10
ホットココア。

53 :もぐもぐ名無しさん:02/12/07 19:52
     / ̄/⌒i、
     /  /   i、
    /  /(,,゚Д゚) 多分シャケだゴルァ!
    / .(/ ■■ iつ
   (;;:::( ■■)
     ̄ ̄~U~U ̄
           手作りのおにぎり

54 :もぐもぐ名無しさん:02/12/08 16:19
鬱な時に一人肉まん食ってると逆に泣きたくならない?

55 :もぐもぐ名無しさん:02/12/08 18:45
>>54
泣くと逆にすっきりしない?

56 :もぐもぐ名無しさん:02/12/08 18:50
>54
人肉まんに見えます。。。








57 :もぐもぐ名無しさん:02/12/08 19:12
鬱ですが・・・
一人で飲んでたら益々鬱になりますた。
酒はやめましょう。

58 :もぐもぐ名無しさん:02/12/08 21:08
酒飲むとモロに感情が高ぶってしまうもんね
辛くても飲まない方が良いね
酷くなるとアル中まで進行しかねないから マジレス

59 :もぐもぐ名無しさん:02/12/08 22:54
タケノコ食べるとやる気が出るってあるある大事典で言ってたyo

60 :1:02/12/09 00:26
>>59
それは本当ですか?!
タケノコも食べてみるか・・・

61 :もぐもぐ名無しさん:02/12/09 00:49
フリスクユーカリミント。
前にどこかのスレで、鬱気味の人の多くが食べてるって書いて
あった。私もそのひとり。どうやらセロトニン伝達に関与する
らしい…。

62 :酒より粕:02/12/09 01:14
そりゃアンタ、やっぱ酒粕だよ。 料理に使うばっかしが能じゃねんだな、これが。
少し古くて堅くなったのは焼いて、みたらし風の砂糖醤油につけて食えばもうサイコーで〜す。
あのプアーンとくる酒の香りはたまらん。 安くてサイコー。
旬の今なら白鶴の500グラム袋の一塊の板粕なら、取れたてホヤホヤでメッチャ柔ら
かくてものすごい芳香で、そのまま食えばなんとも言えん。。。。。。
もっとグルメな方は吟醸や純米酒粕がサイコー。

63 :59:02/12/09 04:28
>>60
五月病に効くって言ってたような>タケノコ

64 :ニモ:02/12/09 16:38
栄養とか関係無しに、俺はやっぱり大好きなラーメンを食べて元気出す!

65 :もぐもぐ名無しさん:02/12/09 18:01
ほんまもんの鬱になったとき、5日ほどなにも食べなかった。
が、5日目の深夜、急にコーラが飲みたくなってコンビニに行き
帰ってから靴を脱ぐのももどかしく、半分あせりながらコーラ一缶を一気のみした。
酔っ払って鬱どころじゃなくなりました。

66 :もぐもぐ名無しさん:02/12/09 18:55
粥でもすすって布団にくるまってるのがお似合いです。

67 :もぐもぐ名無しさん:02/12/09 19:01
http://basan7.tripod.co.jp/t2t/hu.html
          
          

68 :もぐもぐ名無しさん:02/12/10 12:35
>>50
ストレスが溜まった(溜まりやすい)状態だと免疫力が落ちるらしいですね。
こういう事言うとまた受け売りって怒り出す人がいそうだけど、
そりゃ脳みそが「氏にたい消えたい」ばっかり考えてたら
体だって頑張って外敵内敵やっつける気にならないよね。

最近マジで体が不調だ。肌も老けた。なんとかしたいなあ。

69 :|д゚):02/12/11 00:30
>>1
バナナが( ・∀・)イイ!
セロトニンが含まれている&脳の血流量を増やすため、鬱に効きます!
そのまま食べても(゚Д゚ )ウマー
皮むいて切ってから凍らせても(゚Д゚ )ウマー

         .┌┐
        / /
      ./ / i
      | ( ゚Д゚) <食って良し!!
      |(ノi  |)
      |  i  i
      \_ヽ_,ゝ
        U" U


あと個人的には,チーズたっぷりのパン+ペリエorダイエットコーラが効きます!


70 :もぐもぐ名無しさん:02/12/11 00:32
http://digikei.kir.jp/

71 :もぐもぐ名無しさん:02/12/11 00:41
>>69に禿同!
バナナ食ってユクーリ休め!
無理すんな。

72 :もぐもぐ名無しさん:02/12/11 00:46
鉄火巻きなんかを、ぽそぽそつまむのがいいそうだぞ

73 :もぐもぐ名無しさん:02/12/11 00:59
chasse spleen (鬱払い)という名前のワインあるね

74 :もぐもぐ名無しさん:02/12/11 01:37
65はコーラで酔ったの?そうなの??

75 :もぐもぐ名無しさん :02/12/12 01:17
こげぱんのようにミルクで酔っ払いたいなあ。
     
 /  ̄ ̄ ̄ ヽ   
│ ○ │ ○ │  / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
│   ─   │< どうせすてるんでしょ?
 ヽ ___ ノ   \_____
   /⊃⊂ヽ
   ヽUU ノ


76 :もぐもぐ名無しさん:02/12/12 01:37
おわん一杯分の水に大きめの梅干し(柔らかい奴)を潰して入れユクーリ煮る。強火にして溶き卵を入れ、固まったらおわんに投入。あれば万能ネギを散らす。
ヤサシイアジ デ(゚д゚)ウマーイゾ
ストレスで酸性になった体をアルカリに戻してくれるよ

77 :もぐもぐ名無しさん:02/12/12 01:42
↑梅卵スープ ウマー(゚д゚)

78 :もぐもぐ名無しさん:02/12/12 01:50
私は、自家製コーンポタージュです。
クリームタイプのコーン缶を鍋に入れ、その空き缶に同量の水を入れ、鍋に入れ、
さらに空き缶に同量の牛乳を入れて煮ます。
さらに、固形コンソメと塩とバター、水溶きコーンスターチでとろみを少しつけます。

小さい頃、爺ちゃんが作ってくれた、懐かしの味です。

なお、自分で作る気力のある場合のみです。



79 :もぐもぐ名無しさん:02/12/12 07:23
ネットカフェげらげらで

80 :もぐもぐ名無しさん:02/12/12 08:14
私も落ち込んだ時は、バナナがイイ!って聞いたことあるよ。
>>69が先に書き込んでくれてたワケだが。

あと食い物じゃないけど。
両チクビ゙の真ん中の、みぞおちのあたりを
親指でグッと指圧するとイイらしいね。
辛さや苦しさに効くツボだとか。

81 :ブ〜高@○○シブ:02/12/12 08:33
>>1
何食っても大して変わんないから、イーライ・リリー社のProzac飲んで様子見るのが最も良いのでは?

82 :もぐもぐ名無しさん:02/12/12 08:38
おせんべぇは美味しいよ

83 :trident:02/12/12 08:40
鬱人たちは、ダブルなどキツめのお酒と共に「春司恩」でも飲んで夢の中を
現実にし、安らかに、そしてお大事に。


84 :もぐもぐ名無しさん:02/12/12 10:47
>>1
鬱な時何を食べるかよりも、鬱にならないように心がけることの方が重要だと思う
だからあまり鏡を見るな

85 :1:02/12/13 00:32
みんなありがとう。
色々と試してみたくなりました。

86 :もぐもぐ名無しさん:02/12/14 23:10


87 :もぐもぐ名無しさん :02/12/17 09:35
クリスマス的な食事を一人で食べたらどうだろう?
ウキウキするのか?鬱マックスなのか?

ブッシュ・ド・ノエル ( ゚д゚)たべたい・・・・・

88 :もぐもぐ名無しさん:02/12/19 15:37
あげ

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