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だいえっとめにゅ〜めにゅ〜
- 1 :困った時の名無しさん:02/04/11 09:05
- 少しお腹がたぷんとしてきたので、運動しようと思います。
体に良くてカロリー低いような、
ダイエットに(・∀・)イイ!レシピ教えてーーーーー!
ダイエットに適した食材でもOKでっす♪
- 2 :困った時の名無しさん:02/04/11 09:26
- 「ダイエットレシピ」
http://cheese.2ch.net/test/read.cgi/recipe/1012570719/
>>1
検索の方法と、削除依頼の方法は分かるか?
- 3 :困った時の名無しさん:02/04/11 09:35
- ありがとお〜♪
検索方法・・・削除依頼・・・わかんにゃひ・・・(泣)
- 4 :困った時の名無しさん:02/04/15 21:57
-
- 5 :a ◆QG7Pjxkc :02/04/17 06:58
- a
- 6 :a ◆60CM2TRY :02/04/17 06:59
- あ
いお
- 7 :あ ◆.EK6HqUs :02/04/17 07:00
- aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
- 8 :あああ ◆4uygpzfk :02/04/17 07:01
- あああああああああああああ
- 9 :困った時の名無しさん:02/04/24 09:25
- >2
のリンク先dat落ちしているのでage
- 10 :困った時の名無しさん:02/04/24 11:19
- たんぱく質
鶏皮なし胸肉、鶏ササミ、豚ヒレ肉、豚モモ肉、牛モモ肉以外の肉を食うな。肉は1日1食に抑えろ。
魚、大豆製品、卵も食え。ただし大豆製品のうち油揚げは却下だ。
ビタミン・ミネラル・食物繊維
一日あたり淡色野菜200g以上・緑黄色野菜100g・いも類100g・果物200gを欠かさず食え。
乳製品、小魚、海草、キノコ類なども欠かさないように。
食いきれない分は間食で食べろ。また、食いきれない分以外の間食は禁止。
油・糖質
油が足りなきゃ青魚で取れ。バター、マヨネーズ、ジャムなどは禁止。
パンは何も塗らずにおかずの味だけで食え。
サラダはノンオイルドレッシングや塩で食え。
市販飲料を飲むな。お茶・コーヒーなどを無糖で飲め。
で、自分の一日の消費カロリー−200をどっかのサイトへ行って計算してきて、
一日の摂取カロリーがそれを超えないように食べろ。
これを数年続ければ、かなりの率でリバウンドせずに痩せられる。
とりあえず食材だけ書いてやったぞ。
低インスリンダイエットを併用するなら、もっと食材の数が減る。
- 11 :困った時の名無しさん:02/04/24 14:12
- ここにあるじゃん。
†ダイエットレシピ†
http://yasai.2ch.net/test/read.cgi/recipe/1012570719/l50
- 12 :steal@mokorikomo:02/04/26 00:18
- <mokorikomo>
>>11
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